Amputeerituna saate endiselt elada õnnelikku, rahuldust pakkuvat ja eesmärgipärast elu.Kuid kauaaegsete proteesispetsialistidena teame, et see ei ole alati lihtne.Ja vahel läheb raskeks.Väga raske.Kuid kui teil on toimekas suhtumine, siis me teame, et olete üllatunud, kui kaugele jõuate ja mida saate teha.
Üks asi, mis aitab teil hoida tervet vaimu ja keha, on jooga.Jah, isegi proteesiga saab joogat teha.Tegelikult soovitame seda.
Jooga on iidne tervendav praktika
Jooga on võimas viis keha venitamiseks ja tugevdamiseks, kuid veelgi enam on see lõdvestav ja meele rahustamine, energia suurendamine ja vaimu tõstmine.See tervikliku tervise ja vaimse kasvu süsteem sai alguse viis tuhat aastat tagasi Indias.
Usutakse, et füüsilistel vaevustel, nagu ka puuduval jalal, on ka emotsionaalsed ja vaimsed komponendid.
Joogaga tegelevad inimesed kasutavad asendeid, hingamispraktikaid ja meditatsiooni – need kõik töötavad koos meele, keha ja vaimu tasakaalustamiseks ja ühendamiseks.Jooga tähendab ju liitu.
On olemas palju jooga liike.Läänes levinuim on Hatha jooga, mis õpetab lõdvestuma ja pingeid vabastama, samuti nõrkade lihaste tugevdamist ja pingul olevate venitamist.
Jooga eelised jalaproteesidega inimestele
Kuigi igaüks on ainulaadne ja individuaalsed eelised erinevad, on järgmised mõned viisid, kuidas jooga võib teile kasulik olla.Need põhinevad teiste amputeeritute kogemustel, kes valisid jooga pidevaks praktikaks.
Jooga võib aidata teil stressi vähendada ja valuga toime tulla.Joogatundides õpetatakse teile erinevaid hingamistehnikaid.Need konkreetsed hingamisviisid võivad olla suurepärased vahendid, mida kasutada valu korral.Need aitavad teil rahuneda ja valuga tervislikult toime tulla.
Tõenäoliselt muutute teadlikumaks oma kehaosadest ja teadlikumaks iseendast tervikuna – isegi ilma jalata.Seljavalu võib teile probleemiks olla ja jooga võib seda tüüpi valu leevendada.
Jooga võib aidata parandada teie tugevust ja painduvust.Uuringud näitavad, et jooga võib aidata tugevdada lihaseid ja suurendada paindlikkust.
Jooga võib aidata teie liigeseid tervena hoida.Regulaarselt treenides saate vältida edasisi kahjustusi ja hoida oma liigesed terved.
Jooga võib aidata teie keha joondada.Mõnikord eelistavad proteesiga inimesed ühte jalga teisele.See rikub teie keha joonduse.Võib-olla lonkate, ilma et te sellest arugi saaksite, kuid jooga võib anda teile rohkem teadlikkust ja aidata teil end oma kehas mugavamalt tunda.
Jooga võib aidata teil hoida positiivset väljavaadet.Amputeerituna võib olla lihtne langeda “vaese mina” lõksu.Jooga aitab teil lõõgastuda ja olla rahus enda ja oma seisundiga.
Erinevad poosid edendavad teadlikkust positiivsetest tunnetest kehas ja võimaldavad teil jälgida oma valu neutraalse meelega.Nii saab kehas kinni hoidvaid valusid vähendada.
Proovige seda teha, võidate palju.
Postitusaeg: 31. oktoober 2021